立っているとかかとやヒザが痛くなる場合の対策

2017年10月27日

長時間同じ姿勢で立っていると、かかとやヒザが痛くなるっていう人は多いようです。

私の場合はかかとが痛くなりがち。

これは重心がかかとのほうに偏っているからだとは思いますが、なかなか治りません。

通勤時には革靴を履く場合もあります。
その時、電車に乗って40分くらいすると
段々かかと痛くなってくるんですよね。

なんかジンジンする感じ。
激痛ってほどではないけれど。

こんな時に簡単に解消できるのがインソールです。
こういうやつですね。
↓

これ、入れているのと入れてないのでは格段に足の痛さが違います。

私が履いている革靴はすべてインソール入れています。
ブーツにも入るやつには入れています。

ちょっとソールが固めのスニーカーにも入れますね。
ちなみにコンバースのオールスターにインソール入れると
長時間履いても歩いても痛くありません(￣▽￣)b

私の場合は70分程度の通勤ですが
かかとの痛みはインソールで解消しました。

外反母趾、タコ、ウオノメなどの防止にもなるし、靴のかかとの一方がやたらすり減るなどがあるクセがある場合もかなり改善できます。

ただ、現在履いている靴／スニーカーのサイズがちょうどピッタリの場合はインソールが入らないかもしれないので、その点は注意が必要です。

目安としては靴を履いてみて、かかと側に指一本程度が入る余裕があれば入ると思いますよ（個人差があるので絶対とは言えないけど）。

あ、それと、もし基本的には立ち仕事、という場合にはこちらのほうがいいかも。
↓

営業マンや警備員、店員、施設案内人などは同じ場所で立ちっぱなしの場合が多いので、インソールがあるとかなり軽減できると思います。

私は学生時代に警備員の夜勤アルバイトをやっていたことがありますが、貸与された安全靴が痛くて痛くて…。

30分履いてられませんでしたよ。

スニーカー履かせてくれ！！
と思ったけど、何かあると困るし。

その時にもインソールを使った記憶があります。
なのでインソール歴は結構長いかも(笑)。

Posted by fieldon