簡単で役に立つメンタルトレーニング

2018年6月12日2018年6月13日

今日はスニーカーの話題ではないですが、ちょっと気になったので紹介。

アメリカではすでに医療現場でも実践されているACTというもの。

精神医学・認知行動療法というらしいです。

何にいいのか？というと、こんなことを感じていたら読んでみるといいかもしれません。

・悩まないようにしているのに、いつも同じことでぐるぐる悩み続けてしまう
・過去の忘れられないツライ出来事を思い出しては、落ち込んでしまう
・将来のことが不安になって、毎日が楽しくない
・失敗した自分が恥ずかしくて、誰にも会いたくない
・どうしても許せない人がいて、イライラがとまらない

あとはやらなければいけないことがあるのに、どうしてもそれに集中できない。ついついスマホを触ってしまったり、マンガを読んでしまったり。

そんな場合にも恐らく役に立ってくれるかと。

悩みにふりまわされてしんどいあなたへ幸せになるためのいちばんやさしいメンタルトレーニング

ひとつ個人的な疑問は、こういう心理学的なものって、どうしてアメリカが最先端なのだろうか？

日本が最先端でもいいと思うんだけど。

でも、日本人って世界一空気が読める人種かもしれないからな～。

だからこそ、理論的なものが要らなかったのかもしれないけど。

『アスタリール ACT 60粒 2個セット』

11,980円(税込)【送料込】

インディアン（シーディ薬局）

原材料名：オリーブ油/ヘマトコッカス藻色素、加工デンプン、トコトリエノール、グリセリン、ゲル化剤（増粘多糖類）、グリセリンエステル、ムツロウ、L-アスコルビン酸2-グルコシド内容量：23.1g [1粒総重量385mg（1粒内容物重量250mg）×60粒約30日分] 2粒中：アスタキサンチン16mg（フリー体換算値）、

ACT　不安・ストレスとうまくやる　メンタルエクササイズ [ 武藤崇 ]

1,870円(税込)【送料込】

楽天ブックス

武藤崇主婦の友社アクトフアンストレストウマクヤルメンタルエクササイズムトウタカシ発行年月：2023年07月21日ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784074552788 武藤崇（ムトウタカシ）同志社大学心理学部教授。公認心理師・臨床心理士。埼玉県生まれ。1998年筑波大学大学院博士課程心身障害

幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけないマインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門（単行本） [ ラス・ハ

1,870円(税込)【送料込】

楽天ブックス

マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門単行本ラス・ハリス岩下慶一筑摩書房コウフクニナリタイナラコウフクニナロウトシテハイケナイハリス，ラスイワシタケイイチ発行年月：2015年12月17日予約締切日：2015年12月16日ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：978448084307

使いこなすACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）セラピーの行き詰まりからの抜け出しかた [ ラス・ハリス

3,080円(税込)【送料込】

楽天ブックス

セラピーの行き詰まりからの抜け出しかたラス・ハリス武藤　崇星和書店ツカイコナスアクトアクセプタンスアンドコミットメントセラピーラスハリスムトウタカシ発行年月：2017年09月07日予約締切日：2017年09月06日ページ数：264p サイズ：単行本 ISBN：9784791109630 本人文・思

【まとめ買いで6%OFFクーポン】オフィスチェアイトーキアクトチェアテクスチャードメッシュバック Extraハイ

147,000円(税込)【送料込】

イトーキオンラインショップ

コメントワークパフォーマンスを高めるための理想の座り心地を追求し、アジャスト＆アクティブというコンセプトのもとに開発された、新スタンダードのタスクチェア。作業に集中する時も、リフレッシュする時も、座る姿勢や身体の動きにフレキシブルに順応し、快適にサポートします。新感覚のスタイリングと座り心地を、ぜひご体感ください。仕様

よくわかるACT 明日からつかえるACT入門 [ ラス・ハリス ]

3,190円(税込)【送料込】

楽天ブックス

明日からつかえるACT入門ラス・ハリス武藤崇星和書店ヨクワカルアクトハリス,ラスムトウ,タカシ発行年月：2012年09月ページ数：433p サイズ：単行本 ISBN：9784791108190 本人文・思想・社会心理学臨床心理学・精神分析

【まとめ買いで6%OFFクーポン】オフィスチェアイトーキアクトチェアテクスチャードクロスバックハイバック 4D

113,500円(税込)【送料込】

イトーキオンラインショップ

コーナンオリジナル PROACT 変成シリコーン　320ml ブラック　×10本セット

5,180円(税込)【送料別】

コーナンeショップ　楽天市場店

【特長】●塗装可能●様々な材質に優れた接着性を示す。●耐候性・耐久性良好●施設部周辺への汚染が少ない。●低温時の押し出し性良好●硬化時の体積収縮がほとんどない●硬化後べたつきが少なく汚れにくい●表面速硬化タイプ●JSIA F☆☆☆☆●JAIA 4VOC基準適合●防カビ剤入●日本製【使用用途】●一般建築物の内外装目地●塩

コーナンオリジナル PROACT 変成シリコーン　320ml グレー　×10本セット

5,180円(税込)【送料別】

コーナンeショップ　楽天市場店

【まとめ買いで6%OFFクーポン】【アウトレット定価の50%引】オフィスチェアイトーキアクトチェアクロスバック

59,900円(税込)【送料込】

イトーキオンラインショップ

仕様・規格カテゴリオフィスチェア > ハイバック > アジャスタブル肘付仕様ハイバック、クロスバック、4Dアームレスト(アジャスタブル肘)、樹脂脚、抵抗付ウレタン双輪キャスター　＊ランバーサポートなし機能アンクルムーブシンクロロッキング、シートアングルストッパー、ロッキング強弱簡易調節、ベンディングシート、