簡単で役に立つメンタルトレーニング

2018年6月12日2018年6月13日

今日はスニーカーの話題ではないですが、ちょっと気になったので紹介。

アメリカではすでに医療現場でも実践されているACTというもの。

精神医学・認知行動療法というらしいです。

何にいいのか？というと、こんなことを感じていたら読んでみるといいかもしれません。

・悩まないようにしているのに、いつも同じことでぐるぐる悩み続けてしまう
・過去の忘れられないツライ出来事を思い出しては、落ち込んでしまう
・将来のことが不安になって、毎日が楽しくない
・失敗した自分が恥ずかしくて、誰にも会いたくない
・どうしても許せない人がいて、イライラがとまらない

あとはやらなければいけないことがあるのに、どうしてもそれに集中できない。ついついスマホを触ってしまったり、マンガを読んでしまったり。

そんな場合にも恐らく役に立ってくれるかと。

悩みにふりまわされてしんどいあなたへ幸せになるためのいちばんやさしいメンタルトレーニング

ひとつ個人的な疑問は、こういう心理学的なものって、どうしてアメリカが最先端なのだろうか？

日本が最先端でもいいと思うんだけど。

でも、日本人って世界一空気が読める人種かもしれないからな～。

だからこそ、理論的なものが要らなかったのかもしれないけど。

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