簡単で役に立つメンタルトレーニング

2018年6月13日

今日はスニーカーの話題ではないですが、ちょっと気になったので紹介。

アメリカではすでに医療現場でも実践されているACTというもの。

精神医学・認知行動療法というらしいです。

 

何にいいのか?というと、こんなことを感じていたら読んでみるといいかもしれません。

・悩まないようにしているのに、いつも同じことでぐるぐる悩み続けてしまう
・過去の忘れられないツライ出来事を思い出しては、落ち込んでしまう
・将来のことが不安になって、毎日が楽しくない
・失敗した自分が恥ずかしくて、誰にも会いたくない
・どうしても許せない人がいて、イライラがとまらない

あとはやらなければいけないことがあるのに、どうしてもそれに集中できない。ついついスマホを触ってしまったり、マンガを読んでしまったり。

そんな場合にも恐らく役に立ってくれるかと。

悩みにふりまわされてしんどいあなたへ 幸せになるためのいちばんやさしいメンタルトレーニング

ひとつ個人的な疑問は、こういう心理学的なものって、どうしてアメリカが最先端なのだろうか?

日本が最先端でもいいと思うんだけど。

でも、日本人って世界一空気が読める人種かもしれないからな~。

だからこそ、理論的なものが要らなかったのかもしれないけど。

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