簡単で役に立つメンタルトレーニング
今日はスニーカーの話題ではないですが、ちょっと気になったので紹介。
アメリカではすでに医療現場でも実践されているACTというもの。
精神医学・認知行動療法というらしいです。
何にいいのか？というと、こんなことを感じていたら読んでみるといいかもしれません。
・悩まないようにしているのに、いつも同じことでぐるぐる悩み続けてしまう
・過去の忘れられないツライ出来事を思い出しては、落ち込んでしまう
・将来のことが不安になって、毎日が楽しくない
・失敗した自分が恥ずかしくて、誰にも会いたくない
・どうしても許せない人がいて、イライラがとまらない
あとはやらなければいけないことがあるのに、どうしてもそれに集中できない。ついついスマホを触ってしまったり、マンガを読んでしまったり。
そんな場合にも恐らく役に立ってくれるかと。
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ひとつ個人的な疑問は、こういう心理学的なものって、どうしてアメリカが最先端なのだろうか？
日本が最先端でもいいと思うんだけど。
でも、日本人って世界一空気が読める人種かもしれないからな～。
だからこそ、理論的なものが要らなかったのかもしれないけど。
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